在2019年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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138.8 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 25.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1933 千卡
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脂肪: 111.66克 | 蛋白质: 112.22克 | 碳水物: 125.24克.
早餐: Private Selection Dark Rye Bread, Kraft American Cheese Slice, Egg, Never Any Uncured Black Forest Ham. 午餐: Smoked Pork Sausage, Cooked Sauerkraut. 晚餐: Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits, Green String Beans, Potatoes (Drained Solids, Canned), Ham (Whole, Cured, Roasted). 小食/其他: Sargento Natural Sliced Colby-Jack Cheese, 365 Hickory Smoked Almonds, Bing Cherries. 更多的......
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4807 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 29 分钟, 休息 - 5 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 2 小时, 上班 (工作) - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少6.4 公斤
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