walked 4.5 miles, 20 minutes circuit training, 20 minutes abs
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83.5 公斤
最近减少: 20.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1621 千卡
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脂肪: 100.34克 | 蛋白质: 104.28克 | 碳水物: 74.16克.
早餐: Buttered Popcorn Popped in Oil, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Bacon, Fresh Express Spring Mix, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Scrambled Egg. 午餐: Barbecued Pork Spareribs with Sauce. 更多的......
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3260 千卡
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运动:
篮球 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.8 公斤
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