在2019年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 36.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1161 千卡
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脂肪: 51.82克 | 蛋白质: 78.97克 | 碳水物: 95.33克.
早餐: Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Natville Manteiga com Sal. 午餐: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Palmito, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Tomates, Alface, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. 晚餐: Peixe Empanado Frito, Plus Vita Pão Light 12 Grãos, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar. 更多的......
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3931 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 11 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Dormir - 6 小时, Google Fit - 8 小时 和 49 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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