在2019年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.8 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2098 千卡
|
脂肪: 70.94克 | 蛋白质: 180.46克 | 碳水物: 177.32克.
早餐: الصافي حليب طويل الأجل(منزوع الدسم), Nutiva Coconut Sugar, Natureland رهش, المراعي زبادي يوناني سادة, Fitness خبز. 午餐: العلالي معجون طماطم, Red Onions, أرض الطبيعة سمن بلدي, Potato (with or Without Peel), Eggplant, Butternut Winter Squash, Zucchini, Veal Sirloin (Lean Only) . 晚餐: Skinless Chicken Breast, أرض الطبيعة سمن بلدي, Heinz Garden Peas, Heinz SUPER SWEET CORN. 小食/其他: Almonds, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Carrots, Cucumber, اكتيفيا زبادي اكتيفيا لايت, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg). 更多的......
|
稳定体重
|