在2019年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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86.8 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2096 千卡
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脂肪: 71.18克 | 蛋白质: 180.73克 | 碳水物: 194.21克.
早餐: Peanut Butter & Co Smooth Operator, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), المراعي حليب خالي من اللاكتوز, Banana. 午餐: Fresh Lemon Juice, أرض الطبيعة سمن بلدي, King Mackerel (Cooked, Dry Heat) , TAJ AL-HIND BROWN BASMATI RICE. 晚餐: Potato (with or Without Peel), Butternut Winter Squash, Eggplant, أرض الطبيعة سمن بلدي, Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Almonds, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, اكتيفيا زبادي اكتيفيا لايت, Cucumber, Carrots, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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