在2019年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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86.5 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2107 千卡
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脂肪: 71.23克 | 蛋白质: 183.60克 | 碳水物: 187.33克.
早餐: Banana, أرض الطبيعة تين مجفف, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), Peanut Butter & Co Smooth Operator. 午餐: Red Onions, Zucchini, Butternut Winter Squash, Eggplant, Potato (with or Without Peel), أرض الطبيعة سمن بلدي, Veal Sirloin (Lean Only). 晚餐: Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Fitness خبز, ندى شراب زبادي يوناني سادة, Egg Yolk, Egg White. 小食/其他: اكتيفيا زبادي اكتيفيا لايت, Carrots, Walnuts, Cucumber, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg). 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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