在2019年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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86.3 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2102 千卡
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脂肪: 72.98克 | 蛋白质: 181.37克 | 碳水物: 183.48克.
早餐: MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), Peanut Butter & Co Smooth Operator, Banana, المراعي حليب خالي من اللاكتوز. 午餐: Fresh Lemon Juice, Red Onions, Almarai Natural Butter(Unsalted), الجوهرة رز أبيض (بسمتي), King Mackerel. 晚餐: أرض الطبيعة سمن بلدي, Potato (with or Without Peel), Eggplant, Butternut Winter Squash, Zucchini, Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Walnuts, اكتيفيا زبادي اكتيفيا لايت, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Cucumber, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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