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1277 千卡
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脂肪: 52.27克 | 蛋白质: 76.11克 | 碳水物: 131.76克.
早餐: 白パンのトースト, ふじっ子 甘さをひかえた金時豆, バナナ, 自家製ヨーグルト. 午餐: だし巻き卵, 乾燥ゴマ, オクラ, 業務スーパー ブロッコリー, セブンイレブン けんちん汁, おからハンバーグ, セブンイレブン 切り干し大根煮, 雑穀米. 晚餐: 自家製ヨーグルト. 小食/其他: 福楽得 メープルシロップくるみ, ザバス プロテイン. 更多的......
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1253 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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