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J'ai réussi à négocier, un restau et un vin d'honneur. Fière de moi
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77.2 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1376 千卡
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脂肪: 56.76克 | 蛋白质: 66.31克 | 碳水物: 152.34克.
早餐: La Chèvrerie Yaourt Brassé au Lait de Chèvre, Farine de Sarrasin, Casino Confiture Extra 4 Fruits Rouges, Monoprix Beurre Doux, Auchan Biscottes, Graines de Chia Séchées. 午餐: Cora Chocolat Noir 72%, Haricots Verts, Maïs, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Auchan Biscottes, Carrefour Pavé de Saumon, Lidl Chèvre Frais, Pâtes (Cuites). 晚餐: Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (1), Saupiquet Filets de Maquereaux au Naturel, Carrefour Betteraves Rouges, Maïs Jaune Doux, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Auchan Yaourt Nature Brassé, Haricots Verts, Biscotte. 更多的......
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2691 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 看书 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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