在2019年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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51.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1673 千卡
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脂肪: 54.30克 | 蛋白质: 79.58克 | 碳水物: 221.76克.
早餐: Carrefour Bio Jus de Carotte, Jus d'Orange, Jus de Citron, Carrefour Bio Jus de Cranberry, Senseo Café, Gâteau aux Streusel. 午餐: Marie La Tarte au Citron Meringuée, Coudène Brandade de Morue, Courgette, Lidl Riz Basmati, Poisson. 晚餐: Activia Yaourt Fraise 0%, Melon, La Vie Claire Levure de Bière en Paillettes, Champignons, Tomates, Sucrine, Radis, Concombre (Pelé), Ananas, Crevette, Persil, Sauce de Soja. 小食/其他: Sondey Cookies Double Choc, Valrhona Chocolat Noir, Gerlinéa Ma Pause Fondants Pomme Pêche Abricot, Biscuits Secs ou du Babeurre, Thé sans Sucre, Kiwi, Nectarines. 更多的......
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2441 千卡
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运动:
椭圆机 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 20 分钟, 站立 - 1 小时, 坐着 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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