long weekend. exercised. ate pretty well
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84.8 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1779 千卡
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脂肪: 112.82克 | 蛋白质: 116.11克 | 碳水物: 77.05克.
早餐: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Fresh Express Spring Mix, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Bacon, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate. 午餐: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Palermo's Primo Thin Supreme Pizza. 小食/其他: Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. 更多的......
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3313 千卡
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运动:
篮球 - 2 小时, 仰卧起坐 - 20 分钟, 循环训练 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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