在2019年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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92 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1767 千卡
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脂肪: 63.71克 | 蛋白质: 126.62克 | 碳水物: 176.61克.
早餐: Scitec Nutrition Whey Protein, Herbalife Fórmula 1 Chocolate. 午餐: Melón , Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Noel Galantina con Verduras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Pepino (Pelado), Cebollas, Tomates, Mercadona Lechuga Iceberg, Hacendado Sardinas en Salsa de Escabeche. 晚餐: Alesto Nueces de California , Manzana Golden, Plátano, Melón . 小食/其他: Argal Pechuga de Pavo con Verduras, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Leche Semidesnatada, Herbalife Fórmula 1 Chocolate. 更多的......
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2362 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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