在2019年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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85.4 公斤
最近减少: 34.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1343 千卡
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脂肪: 50.75克 | 蛋白质: 103.11克 | 碳水物: 107.02克.
早餐: Café com Açúcar, Itambé Leite em Pó Desnatado, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Itambé Manteiga de Primeira Qualidade com Sal. 午餐: Seara Costela Molho Barbecue, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Palmito, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Tomates, Alface, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. 晚餐: Qualitá Alho Frito Picado, Pernil Assado, Filé Mignon Grelhado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar. 小食/其他: Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar. 更多的......
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4069 千卡
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运动:
上班 (工作) - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 13 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Dormir - 8 小时, Google Fit - 4 小时 和 47 分钟. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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