在2019年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1552 千卡
|
脂肪: 51.64克 | 蛋白质: 87.45克 | 碳水物: 178.85克.
早餐: Кофе, Клубника, Кофе с Молоком, Творог 5%, Лента Безе, Националь Маш, Домик в деревне Молоко 3,5%, Простоквашино Ряженка 4%, Банан. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Фабрика Имени Крупской Шоколад Пористый Горький Вернисаж, Кофе, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Чай, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Кабачки Тушеные. 晚餐: Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Сметана , Клубника, Приготовленный Лук, Шампиньоны Тушеные, Куриный Бульон, Шашлык из Свинины, Глобус Торт Графские Развалины , Вареное Яйцо, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Компас Здоровья Флаксы с Яблоком и Корицей, Ферреро Тик Так Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. 小食/其他: Квашеная Капуста, Агуша Индейка, Куриное Филе, Вино Сухое. 更多的......
|
|
1630 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|