在2019年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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69.9 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1789 千卡
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脂肪: 67.02克 | 蛋白质: 86.00克 | 碳水物: 240.51克.
早餐: Kalbe Fitchips, Quaker Instant Oatmeal, Ayam Goreng, Putih Telur Matang, Wortel Dimasak, Brokoli. 午餐: Teh Manis, KFC Chicken Breast Original Recipe, Tempe Bacem, Bakmi GM Bakmi Jawa. 晚餐: Nanas, Sari Roti Roti Tawar (37g), Wings Food Potabee. 小食/其他: Tempe Mendoan, Tahu Isi. 更多的......
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1977 千卡
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运动:
做爱 - 15 分钟, 健身 - 7 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 3 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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