|
Месяц дефицита в команде Жрачей. Первое фото 53кг, второе 50кг. Летим дальше.)))
|
2550 千卡
|
脂肪: 130.75克 | 蛋白质: 102.78克 | 碳水物: 242.66克.
早餐: Вятушка Молоко 3%, Оладьи из Кабачков, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Хлеб с Отрубями. 午餐: Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Свекла Вареная, Цукини, Свиной Бульон, Хлеб с Отрубями, Абрикосы, Гипар Мясо Утки в Собственном Соку. 晚餐: Огурец (без Кожуры), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Перекресток Плов с Курицей, Мороженое. 小食/其他: Сахар, O'Zera Шоколад 97,7%, Кокосовая Стружка, Творог 5%, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе". 更多的......
|
|
1到20，总共29
 评论
Ничего себе...талия 63 см👍
|
Холли, а у тебя сколько?;)
2019年07月7日 会员：: Wera Malik
|
Самый минимум (когда совсем высыхаю - 64). А обычно - 67😏
|
2019年07月7日 会员：: Wera Malik
|
Ну и мышцы, наверное, толщину имеют..;)
2019年07月7日 会员：: Wera Malik
|
|
|
У меня 162 и жира еще дофига..
2019年07月7日 会员：: Wera Malik
|
Вера, класс, как ты это делаешь))) живот ушел, попа подтянулась. И загар появился😃
|
Вера, ты потрясающе выглядишь! 😍😍😍
У меня просто челюсть немного упала - подберу и пойду в уголок, чтобы своим комплексом неполноценности никого не смущать)))))))
|
_Ralph_, Жрачи это команда да марафона, который идёт здесь на ФС
|
Верочка, какая шоколадка шикарная получилась❤️💋😍👯♀️
2019年07月7日 会员：: Расписна_Я
|
Ральф, у меня в профиле подробно про марафон можно найти😉
2019年07月7日 会员：: Расписна_Я
|
А какой вес до? Или такой вес и остался за месяц?
|
|
|
Даша, загар - не проблема. Солнца валом. Помятуя прошоый год и мой велозагар, начала загарать в мае. Остальное ты знанаешь - дефицит и сидовые.
2019年07月7日 会员：: Wera Malik
|
Надо тоже коллажи начать делать, показательно. Только меня муж не хочет фотографировать (((
|
Маша, отставить параженческие настроения. Мне еще пахать и пахать. Сходи к Холли, посмотри на кого ровняться надо. У нее кубики прогдядывают, а я свои только под экзотическими углами вижу.;)
2019年07月7日 会员：: Wera Malik
|
Янесс@, на первом фото вес 53кг.
2019年07月7日 会员：: Wera Malik
|
Даша, хотя бы раз в месяц. Тогда заметно куда движещься. Я жалею, что первый год даже замеров не делала, не то что фото.. Много времени потеряла.
2019年07月7日 会员：: Wera Malik
|
Я фото начала делать последние месяцев 8 и нерегулярно, до этого не могла на себя смотреть спокойно. Но зато я веду еженедельные замеры с конца января - очень сильно греют ушедшие сантиметры.
|
|
|