|
Obwody
16.11. 18r(46.8kg) - 19.01. 19r(44.5kg) - 10.05.19r(ok.44.3kg) - 29.06.19r (ok. 43.1 kg) - 7.07.19r.(42.6kg)
Talia 63.5 cm - 60/ 60.5 cm- 59.0/60.5cm- 59.5/60.0 cm- 59/59.5cm
Udo 50cm - 48.5 cm - 47.5 cm- 46.8/47.0 cm - 46.8/47.0 cm
Brzuch 73cm - 70/ 70.5 cm - 70.0/70.5cm- 70/70.5cm - 70.0/70.5 cm
Biodra 88 cm - 85/85.5 cm - 84.0- 84.5 cm- 83.5cm - 83.5 cm
Małe pomiary 😁
|
42.6 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1665 千卡
|
脂肪: 55.56克 | 蛋白质: 98.94克 | 碳水物: 202.68克.
早餐: Alesto Raw Bar Cocoa Beans, Banan, Decomorreno Kakao, Sante Ksylitol, Delikate Twaróg Klinek Chudy, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Delikate Twaróg Klinek Chudy, Orzechy Nerkowca, Sante Ksylitol, Decomorreno Kakao, Banan. 午餐: Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Ogórek (Obrany), Pomidory Koktajlowe, Jajko, Kujawski Olej Rzepakowy, Pikok Parówki z Indyka, Almette Almette z Ziołami. 晚餐: Surówka z Białej Kapusty, Marchewki, Kujawski Olej Rzepakowy, Ziemniaki. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|