|
Доброе воскресное утро всем!!! Ну что у кого сегодня отвес? Кто старался не переесть ? 😉выходные😂😂😂они коварны.....
|
835 千卡
|
脂肪: 45.92克 | 蛋白质: 33.75克 | 碳水物: 74.32克.
早餐: Сваренное Вкрутую Яйцо, Зеленый Чай, La Corra Овощи Печеные на Гриле в Масле, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Овсяная Каша на Воде. 晚餐: Кабачки Тушеные, Окей Кедровые Орешки, Виктория Салат из Куриного Филе и Фасоли, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия). 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен), Верность Качеству Горький Шоколад 75%, S7 Батончик из Орехов и Сухофруктов, Кофе с Молоком и Сахаром, Грейпфрут. 更多的......
|
|
 评论
На ип вторую неделю. В будни не доедаю, с пятницы по воскресенье переедаю. Большой разброс по ккал, соответственно вес туда-сюда.
2019年07月6日 会员：: Licenock666
|
Да, выходные коварные, два бокала сухого шампанского и +1,5 на весах, хотя ккал на мин😭😂
2019年07月6日 会员：: gileva1208
|
А я не поддалась соблазну выходных, держу себя в руках более менее почти месяц)) но у меня вес стоит стабильно(
|
Васей стараюсь тоже держаться, ну пока получается, цифры на весах радуют☝️
2019年07月7日 会员：: mikulasvet78
|
Когда срывы и жёстко напротив это плохо, хотя кто как говорит. Говорят что надо в выходные атаки устраивать, что б типа организм не отвык от разнообразия еды🤷♀️
2019年07月7日 会员：: mikulasvet78
|
На себе поняла, что низкий калораж плохо. На дефиците ела на 1500, так рассчитала по формуле Жеора, организм был отчивчив месяц, затем вес встал намертво более,чем на месяц, еще плюс к этому зажоры и вечные мысли о еде, и в целом нервяк. Решила не мучится, так как давно был печальный опыт, быстренько подняла ккал. На днях начну второй дефицит, он будет очень щадящим, на любимых продуктах и без нервов, так как спустя почти месяц подсчётов, узнала именно свою норму, на которой не худею и не набираю, а с неё уже отниму 10-20%.
2019年07月7日 会员：: Licenock666
|
|
|