在2019年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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78.5 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1417 千卡
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脂肪: 71.52克 | 蛋白质: 93.29克 | 碳水物: 103.77克.
早餐: Магнит Печень Говяжья, Зеленая Фасоль (Замороженная), Лента Авокадо, Iberica Маслины без Косточки, Bravolli Рис Дикий, Жареное Яйцо. 午餐: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яблоко Зеленое, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Мистраль Дикий Рис, Горбуша. 晚餐: Mixbar Фисташки Жареные Соленые. 小食/其他: Ашан Авокадо Хасс . 更多的......
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2197 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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