在2019年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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70.5 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1727 千卡
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脂肪: 77.79克 | 蛋白质: 76.99克 | 碳水物: 185.22克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal, Tahu Goreng, Tahu Isi, Putih Telur Matang, Buncis, Pepes Tahu, Wortel Dimasak. 午餐: Selamat Double Chocolate Sandwich Wafer, Wall's Solero, Orang Tua Teh Gelas Less Sugar, Pisang Molen, Tahu Isi, Kaastengel. 晚餐: Putih Telur Matang, Pepes Tahu, KFC Fish Fillet, Quaker Instant Oatmeal, Wortel Dimasak. 小食/其他: Kaastengel, Kerupuk Makanan Ringan. 更多的......
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1975 千卡
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运动:
健身 - 7 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 3 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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