在2013年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
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64.7 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2068 千卡
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脂肪: 67.15克 | 蛋白质: 150.21克 | 碳水物: 226.82克.
早餐: 1% Fat Milk, Frozen Mixed Fruit, Fruit on the Bottom Yogurt - Strawberry, Banana, FISH OIL 1000MG , Gala Apples, Turkey Bacon, Egg, Cooked Egg White, Coffee. 午餐: Navels Oranges , Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) . 晚餐: Carrots (Solids and Liquids, Canned), Pinto Beans, 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts, Rotini Pasta, Old World Style Original Pasta Sauce, Ground Turkey (Cooked) . 小食/其他: Purblue Creatine, Low Fat Cottage Cheese, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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2769 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 5 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.7 公斤
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