在2019年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
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64.2 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2173 千卡
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脂肪: 127.19克 | 蛋白质: 97.36克 | 碳水物: 144.06克.
早餐: Fortune Express Sambal Oelek, Zwagerman Kipfilet Naturel, Old Amsterdam Geitenkaas, Bakker Broodhuys Gestel Koolhydraatarm Brood Gestel Broodhuys. 午餐: Atkins Coconut Almond Crisp C. 晚餐: McDonald's Fritessaus, McDonald's Franse Frietjes (Medium), McDonald's McWrap Honing-Mosterd. 小食/其他: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, AH 100% Pindakaas Naturel, Delicata Puur Chocolade 85%. 更多的......
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1831 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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