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64.2 公斤
最近减少: 48.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1467 千卡
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脂肪: 57.14克 | 蛋白质: 68.25克 | 碳水物: 153.26克.
早餐: AH Snoeptomaatjes, AH Snoeppaprika. 午餐: AH Bloemenhoning, AH Hollandse Aardbeien, Provamel Soya Naturel, Smaakt Volkoren Havervlokken, Holie Granola Kokos & Cacao. 晚餐: AH Maaltijdsalade Zalm Avocado. 小食/其他: Roosvicee Laxo, AH Amandeldrank Ongezoet, Holie Granola Kokos & Cacao, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat. 更多的......
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1817 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加8.4 公斤
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