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Начинаю дефицит 2400 (ГВ утром, вечером и ночью)
3 часа в парке
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109.2 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 29.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2403 千卡
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脂肪: 87.54克 | 蛋白质: 194.42克 | 碳水物: 213.41克.
早餐: Liberkaas (1 serving=100gr), Bagel, Havarti Cheese, Milk (3.7% Milkfat), Sugar, Fried Egg. 午餐: Запеканка. 晚餐: Салаты и Деликатесы Паста Кунжутная Тахина, Western Sour Cream 14%, Tomatoes, Karam Bakery Tandoori Naa, Sunflower Oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 小食/其他: Hazelnuts Filberts, Запеканка, Milk (3.7% Milkfat). 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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