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ashillaab的日记, 2019年07月4日

在2019年07月4日体重纪录(没有日志纪录)
72.0 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 12.0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月4日:
1167 千卡 脂肪: 39.21克 | 蛋白质: 54.61克 | 碳水物: 155.17克.   早餐: Tempeh (Cooked), Greenfields Strawberry Yogurt. 午餐: Tomato Chili Sauce, Tempeh (Cooked), Chicken Nuggets, Nasi Putih. 晚餐: Greenfields Strawberry Yogurt, Fresh Lime Juice, Papayas . 小食/其他: You C1000 Lemon Water, Codfish Ball or Cake, Jackfruit, Dry Macaroni. 更多的......
1780 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......



     
 

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