在2019年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.3 公斤
最近减少: 21.4 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1584 千卡
|
脂肪: 72.21克 | 蛋白质: 92.29克 | 碳水物: 142.21克.
早餐: Цикорий с Молоком, Урбеч Натуральная Паста из Ядер Абрикосовых Косточек, Экомилк Сметана 15%, Оладья Банано-Рисовые. 午餐: 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Капуста Белокочанная, Экомилк Сметана 15%, Котлеты из Филе Индейки, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Перекресток Салат Греческий, Перекресток Филе Куриное в Яйце Жареное, Перекресток Картофель Жареный из Отварного с Укропом. 小食/其他: Окей Банан. 更多的......
|
|
1975 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|