bontehond88的日记, 2019年07月4日

在2019年07月4日体重纪录（没有日志纪录）

63 公斤最近减少: 50 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月4日:

1432 千卡

脂肪: 46.09克 | 蛋白质: 57.89克 | 碳水物: 187.99克. 午餐: Loempia, Aziatische Kipsalade met Mandarijn. 晚餐: Damhert Choco Toffee, AH Verse Ananas. 小食/其他: Alpro Soya Chocolade Vla, AH Hollandse Aardbeien, Damhert Mille Choc, Céréal Chocolate Crisp Bar, Hero B'tween Free. 更多的......

1717 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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