|
девочки подскажите почему программа пишет что в похудеть в неделю на 0,5 кг нужно уменьшить потребление на 500 ккал. программа рассчитала мне 1800, я ем на 1300-1400, куда уменьшить. правда до похудения я ела мало, у меня аутоиммунный тиреоидит, щитовидка, поэтому и вес теряю очень медленно. с августа 13 кг сбросила. сейчас топчусь туда сюда и туго идёт сброс. я думаю что не стоит ещё отнимать калории, а вы может подскажете как быть, запутала меня эта программа. может от 1800 нужно отнять 20 процентов?
|
1864 千卡
|
脂肪: 105.87克 | 蛋白质: 54.69克 | 碳水物: 174.44克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Premialle Фета, Хлеб Черный. 午餐: Огурец (с Кожурой), Рисовый Суп с Курицей, Roshen Торт Крем-Мусс Сливочный , Сильпо Наполеон . 晚餐: Сильпо Наполеон , Roshen Торт Крем-Мусс Сливочный , Свинина Лопатка, Рагу из Баклажанов, Сильпо Гречневый Хлеб, Свинина Лопатка. 更多的......
|
|
484 千卡
|
运动:
呼啦圈 - 20 分钟, ходьба 5,5 км - 1 小时 和 7 分钟, Google Fit - 22 小时 和 33 分钟. 更多的......
|
|