|
walked 5 miles. 20 minutes lifting. 20 minutes abs. ate pretty well
|
84.1 公斤
最近减少: 20.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2068 千卡
|
脂肪: 130.12克 | 蛋白质: 113.32克 | 碳水物: 116.95克.
早餐: Bacon, Einstein Brothers Bagels Plain Bagel, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Scrambled Egg, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix. 午餐: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). 小食/其他: Buttered Popcorn Popped in Oil, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. 更多的......
|
|
3285 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 篮球 - 2 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.4 公斤
|