在2019年07月3日体重纪录(没有日志纪录)
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70.8 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1229 千卡
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脂肪: 55.43克 | 蛋白质: 74.02克 | 碳水物: 108.61克.
早餐: Кокос, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Бургер Кинг Пирожок с Вишней. 晚餐: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 小食/其他: Руккола, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Кальмар Отварной. 更多的......
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2316 千卡
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运动:
健身器(中度的) - 40 分钟, 拉伸(瑜伽) - 1 小时, 椭圆机 - 17 分钟, 休息 - 12 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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