在2019年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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57.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1058 千卡
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脂肪: 41.40克 | 蛋白质: 77.99克 | 碳水物: 87.48克.
早餐: Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Oeuf, Marque Repère Chocolat Noir Pâtissier, Farine de Blé Blanche (Tout Usage), Bjorg Muesli aux Fruits, Amandes, Danone Skyr Nature, Carrefour Bio Boisson Douceur d'amande sans Sucre Ajouté, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio. 午餐: Boulgour (Cuit), Monoprix Bio Ananas en Morceaux, Pastèque, Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Freshona Haricots Blancs à la Sauce Tomate, Bonduelle Haricots Verts Extra Fins, Graines de Tournesol Décortiquées, Graines de Courge, Amandes. 晚餐: Yarden Aubergine Braisée, Carrefour Fromage de Chèvre Frais, Destination Premium Poudre Cacao Maigre Bio, Graines de Chia Séchées, Auchan Mélange de Jeunes Pousses, Herta Saucisse Knacki, Leader Price Gouda en Tranches, Aldi Vinaigre Balsamique, Carrefour Feta, Melon, Concombre (Pelé). 小食/其他: Nestlé Chocapic, Myprotein Protein Pancake Mix, Carrefour Bio Boisson Douceur d'amande sans Sucre Ajouté. 更多的......
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1991 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, RPM - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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