在2019年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1276 千卡
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脂肪: 50.17克 | 蛋白质: 73.84克 | 碳水物: 146.74克.
早餐: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Lemon Juice, Mixed Vegetable Juice (Vegetables Other Than Tomato). 午餐: Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Green Tea, Good Day Mocacinno, Chicken Breast, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). 晚餐: Chicken Liver, Tempeh (Cooked) , Cooked Potato with Sauce. 小食/其他: Happytos Tortilla Chips. 更多的......
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2177 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 6 分钟, 仰卧起坐 - 7 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 17 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少56 公斤
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