在2019年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.1 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1382 千卡
|
脂肪: 52.57克 | 蛋白质: 35.37克 | 碳水物: 185.23克.
早餐: Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Banaani, Neljän Viljan Puuro. 午餐: Kukkakaaligratiini, Oattis Maustamaton, Currykastike, Tumma Soijarouhe, Herneet (Säilyke, Nesteet Valutettu Pois), Peruna (Kuorineen), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Valkoinen Riisi. 晚餐: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Porlammin Vege Plus, Ruisleipä, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Banaani, Neljän Viljan Puuro. 小食/其他: J.D.Gross Ecuador 70% With Orange, Omenat, Raparperipiirakka, Sondey Riisikakku, Porlammin Vege Plus, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä. 更多的......
|
|
2139 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 3 小时 和 10 分钟, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|