在2019年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
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45.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1999 千卡
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脂肪: 52.93克 | 蛋白质: 76.77克 | 碳水物: 297.40克.
早餐: 韓国海苔, 旭松食品 なっとういち, ご飯. 午餐: カフェオレ, キューピー タルタルソース, あけぼの ほうれん草とチーズのささみカツ, コッペパン. 晚餐: キュウリの漬物, ポトフ, 肉だんご, ご飯. 小食/其他: Dole マンゴー チャンク, マルサン 豆乳グルト, バナナ, 大塚製薬 オロナミンC. 更多的......
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2233 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 看电视 - 4 小时 和 4 分钟, 家务 - 1 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 5 分钟, 芭蕾舞 - 1 小时 和 42 分钟, 上班 (工作) - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 36 分钟, 洗澡 (泡澡) - 22 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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