在2019年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2642 千卡
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脂肪: 67.76克 | 蛋白质: 257.72克 | 碳水物: 251.48克.
午餐: Wetherspoon Chicken Caesar Salad. 晚餐: Bisto Gravy, Sweet Potato, Coca-Cola Coca-Cola (Can), Garlic , Onions , Green Sweet Pepper, Morrisons Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Morrisons Chicken Breast Fillets. 小食/其他: Asda Semi-Skimmed Milk, Tesco Honeydew Melon, Salmon, Asda Broccoli, Carrots, Baby Corn & Green Beans, Tesco Medium Eggs, Cofresh Chakri, Raspberries , Bananas , Lemon Juice , Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. 更多的......
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2104 千卡
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运动:
站立 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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