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3 days in Vegas
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85.6 公斤
最近减少: 18.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1734 千卡
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脂肪: 102.24克 | 蛋白质: 125.66克 | 碳水物: 81.93克.
早餐: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Scrambled Egg, Einstein Brothers Bagels Plain Bagel. 午餐: Ground Beef (Cooked). 小食/其他: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Hunt's Perfect Squeeze Ketchup, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese. 更多的......
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3705 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 篮球 - 2 小时, 循环训练 - 20 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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