在2019年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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79.3 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 20.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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682 千卡
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脂肪: 20.00克 | 蛋白质: 31.10克 | 碳水物: 97.38克.
早餐: Silk Protein Nut Milk Chocolate, Great Value Oven-Toasted Old Fashioned Oats, Great Value Frozen Fruit, Great Value 100% Whole Grain Quick Oats, Silk Protein Nut Milk Vanilla, Instant Coffee (Decaffeinated, Dry Powder). 午餐: Lipton Tea Bags, Crystal Light Liquid Strawberry Lemonade, 4C Totally Light 2 Go Red Tea Peach Antioxidant Iced Tea Mix Sticks. 晚餐: Lipton Tea Bags, Crystal Light Liquid Strawberry Lemonade, 4C Totally Light 2 Go Cranberry Pomegranate Antioxidant Sticks. 更多的......
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2289 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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