在2019年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1592 千卡
|
脂肪: 45.91克 | 蛋白质: 111.45克 | 碳水物: 205.89克.
早餐: Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Клубника, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творог (Обезжиренный), Кэроб, Кофе, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Простоквашино Ряженка 4%, Сахар, Чай, Огурец (с Кожурой). 午餐: Куриное Филе, Фабрика Имени Крупской Шоколад Пористый Горький Вернисаж, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Ясо Тофу Натуральный Соевый Продукт, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Чай, Гречка Отварная, Квашеная Капуста, Куриный Бульон, Грудка Индейки, Яблоко, Клубника, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью, Сахар, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Челны Холод Мороженое Ушастик, Финик, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Фабрика Имени Крупской Шоколад Пористый Горький Вернисаж. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Бульон из Индейки, Пшеничная Каша, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло. 更多的......
|
|
1596 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|