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AmiraQ
日记
2019年06月30日
AmiraQ的日记, 2019年06月30日
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在2019年06月30日体重纪录(没有日志纪录)
81.8 公斤
最近减少:
14.7 公斤
.
还有:
6.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年06月30日:
1066 千卡
脂肪: 41.34克 | 蛋白质: 69.25克 | 碳水物: 94.71克.
早餐:
Milbona Coconut Drink, Coffee with Milk, Агросельпром Семена Льна, Караван Семечки Очищенные, Bee Pollen, Frebaco Havre Gryn.
晚餐:
Корзиночки из кабачков с куриной начинкой, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots).
小食/其他:
Шоколад Чёрный Шоколад.
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2070 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 20 分钟.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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