|
Подвожу итог первого месяца борьбы с собой. Сброшнно 4,5 кг. Это не так уж много на фоне начального веса. Что делаю не так понять не могу. Последние 10 дней вес крутиться в районе отметки 106... Зажоров не было. РСК изначально был рассчитан 2300. С новым весом перечитала теперь 2200. Но стараюсь питаться на 2050-2100. Начинать пыталась с 1900 но как-то не получилось. Плюс ещё и неучтенный фактор есть - ГВ. И последние дни повышена активность... Может все таки нужно добирать до РСК попробовать... Держу себя в руках, хотя конечно расстраивает все это. По одежде чувствую ушёл живот. Дочь не видила меня 10 дней и когда увидела первым делом сказала: "Мама ты так похудела!" Всё никак не соберусь с духом сделать фотку в полный рост... Прям не хочу на пямять оставлять этот жир, но для стимула надо.
|
106.5 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 26.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2000 千卡
|
脂肪: 103.69克 | 蛋白质: 85.70克 | 碳水物: 181.16克.
早餐: Лента Пирог с Брусникой, Вареное Яйцо, Красная Цена Сыр Российский 50%, Лента Хлеб Бородинский Заварной, Губкинский Мясокомбинат Ветчина для Завтрака. 午餐: НЕВА Зефир Лянеж Крем-Брюле, Подсолнечное Масло, SPAR Тефтели Мясные, Картофель Отварной. 晚餐: Картофель Отварной, Северная Земля Клубника Протёртая с Сахаром, Томмолоко Кефир 2,5%, Творог 5%. 小食/其他: Вареное Яйцо, Агуша Молоко 3,2%. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|