在2019年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
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102.5 公斤
最近减少: 17.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3359 千卡
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脂肪: 213.31克 | 蛋白质: 172.34克 | 碳水物: 165.84克.
早餐: Ser Gouda, Rolnik Chrzan Tarty, Agro Rydzyna Kiełbasa Rydzyńska, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. 午餐: Magnum Double Chocolate, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. 晚餐: Cukier, Ogórek (Obrany), Piątnica Śmietana 12%, Lidl Zapiekanka z Pieczarkami Smażonymi i Serem Mozzarella, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Pikok Parówki Wieprzowe, Zwykły Cieńki Naleśnik, Mlekovita Rolada Ustrzycka. 小食/其他: Warka Piwo Warka Strong, Piątnica Śmietana 30%, Orzechy Włoskie. 更多的......
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3229 千卡
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运动:
购物 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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