在2013年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
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94.3 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3014 千卡
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脂肪: 68.26克 | 蛋白质: 126.91克 | 碳水物: 261.84克.
早餐: Обычные Блины, Фруктоза, Чай, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Приготовленный Яичный Белок. 午餐: Бонито Маки, Планета Маки, Филадельфия Маки, Пломбир Черное Золото, Пломбир 48 Копеек. 晚餐: Багет Прованс (Лента), Киви. 小食/其他: Мандарин, Мёд, Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Творог 0,1%, Ряженка 2.5%, Хамон Курадо Сырокопченый, Красные Яблоки, Струганина из Мяса Оленя, Протеин Perfect Body Shake. 更多的......
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4867 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 家务 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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