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Boa noite! Tudo bem?? Então estou entrando agora na low carb, ainda não entendi muito bem mas estou lendo, vendo videos e tentando seguir. Hoje no jantar estava com um bastante fome então fiz um omelete com 2 ovos, e muitos legumes aqueles do seleta de legumes da marca quero, cebola e rúcula. Gostaria de saber se esta certo ou eu pequei nisso, e se alguém conseguir me mandar algumas dicas nessa primeira semana só ate eu entender melhor agradeceria. desde ja agradeço.
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801 千卡
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脂肪: 49.93克 | 蛋白质: 58.50克 | 碳水物: 29.93克.
午餐: Seara Coxinhas Das Asas Temperadas, Brasil Frutt Nozes, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Cebolas, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Pimentão Verde, Leão Fuze Chá de Laranja, Cravo e Canela, Rúcula. 晚餐: Ovo Mexido, Quero Seleta de Legumes, Santa Clara Ricota Fresca. 小食/其他: Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Leão Fuze Chá de Laranja, Cravo e Canela. 更多的......
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 评论
pra mim o que funcionou foi comer até 30 gramas de carboidratos, então tudo que for comer você põe aqui no diário e vê quanto tem de carboidratos. legumes não pode ser qualquer um, o básico é um pouco de rúcula ou alface ou brócolis, com uma carne saudável e pode até por um queijo por cima
2019年06月28日 会员：: janainabt
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claro que tem muito mais, veja os vídeos do Rodrigo polesso no YouTube
2019年06月28日 会员：: janainabt
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olá, segue @drjulianopimentel e @dracarolpimentel
eles ensinam muito, assista os vídeos no YouTube. fiz minha LC assistindo os vídeos deles e com auxílio deste App. emagreci 17 quilos.
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Obrigada meninas vou seguir eles. E comecei terça desde então fico de 17 a 20g de carboidrato, espero estar fazendo certo.
2019年06月28日 会员：: DeboraAndrade13
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Bom dia! Eu também comecei a Low Carb no dia 27-6. Gosto do Rodrigo Polesso, segue o link de um de vários vídeos: https://youtu.be/uF89JdoT0p8
2019年06月29日 会员：: CatarinaCortez
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