|
H8.
monster craving ***minyak-minyak,manis-manis, tepung-tepung*** di dalam diri tidak bisa terjinakkan hari ini, setelah 7 hari berusaha tidak meliarkan mahluk ini.
Afirmasi Positif:
"Kuyakin aku bukan gagal".
"Aku hanya perlu mencoba lagi dari awal".
besok H1 lagi donggg 😁
Prestasi yang harus disyukuri: turun BB 1.1kg dari Februari sampe Juni (4bulan).
Bisa turun itu mukjizat, karena kaga tambah berat aja udah Alhamdulillah banget inih kita!😁
|
1686 千卡
|
脂肪: 52.39克 | 蛋白质: 107.82克 | 碳水物: 196.30克.
早餐: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Tahu Goreng, Pisang, Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Telur Rebus. 午餐: Sambal Goreng, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Nasi Putih, Kemangi, Kecambah, Rawon. 晚餐: Nasi Putih, Ikan Patin. 小食/其他: Pastel, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Combro, Ikan, Telur Rebus. 更多的......
|
|
2816 千卡
|
运动:
看电视 - 4 小时, 看书 - 1 小时, 洗碗 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 55 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 4 小时, 洗衣服 - 1 小时. 更多的......
|
|