|
Боже, как прекратить постоянные срывы? В последнее время я тупо в круговороте "ограничение-срыв". Логично сказать, что убери ограничения и не будет тебе срывов, но ведь если не будет ограничений, то я, извините, буду жрать как не знаю кто. Сейчас такое отвращение к себе, даже описать не могу
|
702 千卡
|
脂肪: 31.97克 | 蛋白质: 32.80克 | 碳水物: 73.42克.
早餐: Billa Вафли с Ароматом Топленого Молока, Яблоко, ВкусВилл Рикотта Сыр Мягкий 9%, ВкусВилл Йогурт с Дыней Термостатный. 午餐: Жареное Яйцо без Жира, ВкусВилл Рикотта Сыр Мягкий 9%. 晚餐: Каждый День Вишня Замороженная, Веселый Молочник Молоко 1,5%, ВкусВилл Йогурт Термостатный 3,5%, Банан. 小食/其他: Первым Делом Вафли, ВкусВилл Хлеб Заварной Бездрожжевой, Мойва, Я Любимый Оладьи из Кабачков. 更多的......
|
|
1到20，总共39
 评论
Срывы случаются еще из-за долгого МЖ. Организм жить хочет
2019年06月28日 会员：: ReyEreya
|
Попробуй заморозить много кубиков льда и кушай их.. Мне помогает
2019年06月28日 会员：: return555space
|
Понимаю.Я стараюсь есть что то вредное но в меньших количествах и утром
2019年06月28日 会员：: Lovely Ell
|
ReyEreya, тоже верно... Просто так странно, что лично для меня 800-1000 ккал - не МЖ по чувству. То есть, я наедаюсь на это прям до сытости, но все равно срывась
2019年06月28日 会员：: Lina-one
|
return555space, Хех, я ела лёд только когда заболеть пыталась и для меня это вообще ничего приятного, поэтому вряд-ли поможет. Но спасибо за совет~
2019年06月28日 会员：: Lina-one
|
Lovely Ell, тоже стараюсь так делать, но иногда просто не могу остановиться 🤷
2019年06月28日 会员：: Lina-one
|
Lina-one, для тебя может и не МЖ, но для организма дикий стресс. Стоит поднять калории хотя бы до уровня ОВ
2019年06月28日 会员：: ReyEreya
|
ReyEreya, ну, я этим пыталась заняться. Уже было около 3-х попыток. В итоге я срываюсь на день третий-четвертый. Ух, по моему держаться на 300 ккал было легче, чем на 800
2019年06月28日 会员：: Lina-one
|
Lina-one, ну так зачем после срыва начинать сначала? Сорвалась? Ничего страшного. Просто скачком подними до желаемого калоража. Я так делала. Вес не особо прибавился, если мне память не изменяет
2019年06月28日 会员：: ReyEreya
|
Привет, у тебя же сейчас вес меньше чем стоит цель. А сейчас ты какой вес хочешь?
2019年06月28日 会员：: no.na.me
|
|
|
> я наедаюсь на 1000к. Есть больше не хочется
> я срываюсь каждые 3 дня
А логика где? А логики нет
2019年06月28日 会员：: Deathfloor
|
Shawib, Хех, это вы верно подметили. Только прошу учесть, что до этого я сидела на диете полгода (и без срывов) С:
2019年06月28日 会员：: Lina-one
|
Deathfloor, вот знаете, тот же вопрос интересует. То чувство, когда сам не понимаешь, что происходит
2019年06月28日 会员：: Lina-one
|
no.na.me, хочу сохранить данный вес
2019年06月28日 会员：: Lina-one
|
Типа один день наедаешься на косарь, а в другой хочется под 2ку скушать? Или проблема в определённых продуктах, которые типа нельзя есть?
2019年06月28日 会员：: Deathfloor
|
нужно начинать понемногу хотя бы полезный завтрак
|
Организм включил режим самосохранения, по-моему...
2019年06月28日 会员：: greenkrapiva
|
Lina-one, если вы срываетесь, значит организму не хватает калорий. Как бы вы ни убеждали себя в том, что не голодны. Насколько я понимаю, вы едите даже меньше базового ОВ. Поднимите хотя бы до него, вы не поправитесь, обещаю. Можете залиться водой, но это временно, несколько дней и все придёт в норму. Главное, запомните: срываетесь, значит калорий слишком мало.
2019年06月28日 会员：: ОляПрофитроля
|
Кстати посмотрела твои фото от 10 июня, ты красотка и стройняшка и до и после)))
2019年06月28日 会员：: no.na.me
|
|
|