Nicole Kerr的日记, 2019年06月28日

Trained for hour last night, still woke up weighing the same this morning.

60.7 公斤最近减少: 6.1 公斤. 还有: 10.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年06月28日:

1111 千卡

脂肪: 50.12克 | 蛋白质: 76.08克 | 碳水物: 83.48克. 早餐: Chinese Banana, The Chia Co Chia Pod Coconut. 午餐: Grill'd Chicken Caesar Salad. 晚餐: Celebrity Slim Rapid Phase Chocolate Flavoured Shake with Skim Milk. 小食/其他: Chinese Banana. 更多的......

稳定体重

2支持者支持

maybe weigh yourself once a week

2019年06月28日会员：: lissa2m

to see the overall changes

2019年06月28日会员：: lissa2m

Will give it a shot:)

2019年06月30日会员：: Nicole Kerr

yes weekly. Our body changes daily i.e. water weight hormones etc. I find after a heavy leg session I'm slightly heavier the next day due to muscle onset soreness. Consistency and patience is the key. 😃

2019年06月30日会员：: Michelle Von Senden


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