n8grisham的日记, 2010年07月18日

在2010年07月18日体重纪录（没有日志纪录）

113.9 公斤最近减少: 14.1 公斤. 还有: 14.1 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2010年07月18日:

1949 千卡

脂肪: 75.29克 | 蛋白质: 133.81克 | 碳水物: 185.43克. 早餐: Scrambled Egg (Whole, Cooked). 午餐: Extreme Chocolate Meal Replacement. 晚餐: Fresco Ranchero Chicken Soft Taco. 小食/其他: Tortilla Chips (White Corn), Muscle N.O., CLIF BUILDER BAR CHOC. 更多的......

3730 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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