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TonyFar的日记, 2013年01月25日

在2013年01月25日体重纪录(没有日志纪录)
103.4 公斤 最近减少: 6.6 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2013年01月25日:
1901 千卡 脂肪: 36.46克 | 蛋白质: 128.75克 | 碳水物: 216.49克.   早餐: milk Q lett 1% fett, fruitland syltet�y, Weetabix Original. 午餐: Rislunsj Tine skogsbær, Chocolate Powder Tesco Praha, Melk lett Q, Bendit Smoothie Ananas, Tunafish in oil Eldorado, Tomat bønner Nora 100g. 小食/其他: Philadelphia light, Havre, Skyr Youghurt appelsin, Maxsport protein chocalate&nuts bar, Golden Delicious AlpeGolden, Skyr Youghurt Skogsbær, Gulrot 106g. 更多的......
3163 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 50 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时 和 10 分钟. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤



     
 

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