在2019年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
50 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1255 千卡
|
脂肪: 29.42克 | 蛋白质: 63.63克 | 碳水物: 332.03克.
早餐: Пятерочка Яблоко Красное , Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Мистраль Пророщенная Зеленая Гречка, Магнит Банан. 午餐: Оливковое Масло, Billa Кутабы с Зеленью, Бондюэль Молодой Горошек, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Шампиньоны Тушеные, Картошка Печеная, Лента Огурцы Малосольные, Cirio Томаты Резаные. 晚餐: Здоровое Меню Молоко Соевое, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Изюм (без Косточек), Живой Продукт Каша Льняная с Зародышами Пшеницы. 小食/其他: Свекла Вареная, Магнит Авокадо, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Нут (Вареный), Ананас, Черешня, Dr. Korner Тонкие Рисовые Хлебцы, Нут (Вареный), ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Prisma Томат Розовый. 更多的......
|
|
1396 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|