在2019年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
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57.7 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1236 千卡
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脂肪: 23.65克 | 蛋白质: 44.41克 | 碳水物: 211.50克.
早餐: Chiquita Banaani, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. 午餐: Oattis Maustamaton, Currykastike, Tumma Soijarouhe, Herneet (Säilyke, Nesteet Valutettu Pois), Peruna (Kuorineen), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Valkoinen Riisi. 晚餐: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Banaani, Neljän Viljan Puuro. 小食/其他: Banaanit, Rainbow Croissant, Sondey Riisikakku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Omenat, Vaasan Muhku Ruissämpylä. 更多的......
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2210 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时 和 15 分钟, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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